賢二マジック シェイプリー(shapely)

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パーソナルトレーナー”今長賢二”のごあいさつ

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    ◆賢二マジックの特徴
    特徴 1
    トレーニング

  • それぞれの体力、筋力に応じた無理のない安全なトレーニング
  • 体を支える体幹のトレーニングを重点的に行い、全身のバランスを向上させる
  • 自体重、マシン、フリーウエイト、TRXなどを複合的に取り入れ、飽きのこないメニュー
  • 徹底したインターバル管理により、短時間でも効果があり、満足感を得られます
  • 30分以上の有酸素運動を行うことによって、より脂肪燃焼効果が上がります
  • 特徴 2
    ペアストレッチ

  • トレーニングで疲労した体のケアのため、ペアストレッチを行います
  • 全身をしっかりと伸ばすことで、疲労回復を促します
  • かたくなった筋肉を柔らかくすることで、柔軟性の向上、基礎代謝量の向上、リラックス効果が期待できます
  • 特徴 3
    食事・栄養指導

  • 賢二マジックでは食べる順番と食べる時間が重要と考えます
  • なるべく食べたいものを食べながら、健康的に痩せることをめざします
  • 賢二マジックが推奨する「コース食べ」を実施して頂きます
武田 歩様(女子7人制ラグビー ラガール7)
武田 歩様(女子7人制ラグビー ラガール7)
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坂本 彩香様(女子7人制ラグビー ラガール7)
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BAD BOY バットボーイ

パーソナルトレーニングジム「シェイプリー(shapely)」は、今長 賢二(いまなが けんじ)がトレーナーを務める赤坂・赤坂見附のトレーニングジムです。
最新のトレーニングマシンを完備し、落ち着いた雰囲気の中で、考え抜かれた効率の良いオーダーメイドのトレーニングメニューでサポートします。


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