パーソナルトレーナー”今長賢二”のごあいさつ
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◆賢二マジックの特徴
- それぞれの体力、筋力に応じた無理のない安全なトレーニング
- 体を支える体幹のトレーニングを重点的に行い、全身のバランスを向上させる
- 自体重、マシン、フリーウエイト、TRXなどを複合的に取り入れ、飽きのこないメニュー
- 徹底したインターバル管理により、短時間でも効果があり、満足感を得られます
- 30分以上の有酸素運動を行うことによって、より脂肪燃焼効果が上がります
- トレーニングで疲労した体のケアのため、ペアストレッチを行います
- 全身をしっかりと伸ばすことで、疲労回復を促します
- かたくなった筋肉を柔らかくすることで、柔軟性の向上、基礎代謝量の向上、リラックス効果が期待できます
- 賢二マジックでは食べる順番と食べる時間が重要と考えます
- なるべく食べたいものを食べながら、健康的に痩せることをめざします
- 賢二マジックが推奨する「コース食べ」を実施して頂きます
特徴 1
トレーニング
特徴 2
ペアストレッチ
特徴 3
食事・栄養指導