賢二マジック シェイプリー(shapely)

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パーソナルトレーニングの流れ

パーソナルトレーニングの流れ

1. 身体測定・カウンセリング
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体重、体脂肪を測定して、現状を把握します。
食生活、運動経験、目標などのカウンセリングを行います。


2. 筋力トレーニング(30分~45分)
シェイプリー

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体力、筋力に応じた無理のない安全な筋力トレーニングを行います。


3. 有酸素運動(30分)
シェイプリー

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週2回の筋力トレーニングの後、30分の有酸素運動を行います。


4. ペアストレッチ
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全身をしっかり伸ばして、トレーニングで疲れた体の回復を促します。


5. アフターカウンセリング
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その日のトレーニングの解説や日常生活におけるトレーニング方法などを説明します。


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BAD BOY バットボーイ

パーソナルトレーニングジム「シェイプリー(shapely)」は、今長 賢二(いまなが けんじ)がトレーナーを務める赤坂・赤坂見附のトレーニングジムです。
最新のトレーニングマシンを完備し、落ち着いた雰囲気の中で、考え抜かれた効率の良いオーダーメイドのトレーニングメニューでサポートします。


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